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  • 都是干货!维生素A、D到底怎么补?

    发布日期:2020-10-07 20:05   来源:未知   阅读:

    婴幼儿保健时,医生一般都会建议补充维生素AD,有家长就会问,为什么是AD呢?今天给大家介绍一下维生素A、D到底在宝宝生长中起什么作用~~

    一起来了解一下维生素A

    维生素A是具有视黄醇生物活性的一大类物质,对维持视力、上皮细胞的生长和分化、人体的生长发育等都具有非常重要的意义。维生素A缺乏病以儿童及青少年较多见,其病变可累计视网膜、上皮、骨骼等组织,甚至影响免疫、生殖功能。

    缺乏维生素A会出现哪些症状?

    眼部症状

    眼部症状出现最早,主要表现以下三种类型:

    ◆干燥症。维生素A缺乏时病人常感眼部不适、发干,有烧灼感,畏光、流泪,故本病又称干眼病。

    ◆夜盲症。夜盲是指在黑夜中看不见东西。在未发生夜盲前,先有暗适应障碍。暗适应是指从亮处进入暗处时,眼睛在黑暗中需要适应一定时间才能看到物体的生理现象。维生素A缺乏会导致视网膜上维持暗视觉的视紫红质生成障碍,影响视网膜对暗光的敏感度,导致暗适应能力降低以至夜盲。病人多在黎明及黄昏时看物不清,病情较重则发展为夜盲。

    ◆角膜软化。维生素A缺乏严重时,初期会引起角膜干燥、角化,失去光泽,后期可出现软化、溃疡、穿孔,导致失明。

    皮肤症状

    维生素A缺乏者皮肤的典型症状是皮肤干燥,以后由于毛囊上皮角化,出现角化过度的毛囊性丘疹,以上臂后侧与大腿前外侧最早出现,以后扩展到上、下肢伸侧,肩和下腹部。丘疹呈圆形或椭圆形,针头大小,坚实而干燥,暗棕色,去除后留下坑状凹陷,无炎症。由于皮脂腺分泌减少,皮肤干燥且有皱纹,外表与蟾蜍的皮肤相似,又称“蟾皮症”。严重时皱纹明显如鱼鳞。

    骨骼系统症状

    维生素A缺乏时,儿童可表现为骨组织停止生长,发育迟缓。另外,可出现齿龈增生角化,牙齿生长迟缓,其表面可出现裂纹并容易发生龋齿。

    免疫系统症状

    维生素A缺乏可使机体细胞免疫功能低下,患儿易发生反复呼吸道感染及腹泻。

    那怎么补充维生素A呢?

    维生素A在动物性食物中含量丰富,最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等。植物性食物只含β-胡萝卜素(β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A,但β-胡萝卜素的吸收率和转化率分别仅为1/3、1/2),来源为有色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、韭菜,水果中的杏、香蕉、柿子等。常见食物中的维生素A含量如下:

    中国居民膳食维生素A推荐摄入量

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